Receitas Para Secar | Veja as Melhores Dicas Para Perder Peso
Quem é que nunca precisou de alguma receita para secar? Todo mundo que já esteve acima do peso algum dia já precisou, veja porque:
Seja para melhorar a saúde ou por questões estéticas, manter-se em forma é uma opção inteligente e uma excelente escolha.
Se você está procurando receitas para emagrecer e melhorar a sua qualidade de vida de forma simples e rápida, esse artigo é pra você.
Fique aqui comigo, e aproveite as melhores receitas para secar sem passar fome e sem precisar perder horas na academia todos os dias.
Conheça o programa receitas para secar em 30 dias
Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada em apenas 30 dias…
Receitas para secar a base de frutas e legumes
Uma das melhores maneiras de perder peso com saúde é através de uma reeducação alimentar, principalmente quando os alimentos do cardápio são saborosos.
Pensando nisso, hoje vou falar sobre uma das melhores receitas para secar a base de frutas e legumes que você poderia imaginar.
Apenas usando essas dicas para emagrecer, você poderá eliminar gordura corporal em pouco tempo, de forma saudável. Alem disso você vai amar essas delícias emagrecedoras.
Desde que seja equilibrada e tenha uma quantidade de até 2000 calorias, qualquer dieta contendo frutas emagrece.
Portanto, basta seguir um cronograma diário e você estará mais perto de uma vida totalmente regrada de bons costumes.
Aproveite bem nossas dicas para perder peso com saúde, porque saúde é o que interessa. rs
Confira agora nossas dicas para emagrecer passo a passo:
Quantidade de porções diárias: 2 porções (100 g) em cada refeição.
Primeiro dia – Todas as frutas são bem vindas. Dê preferência ao melão e à melancia, que são muito menos calóricos.
Coma 2 pedaços pequenos no café, 2 morangos no lanche matinal, almoce normal e balanceadamente, tome 1 copo de suco à tarde e 1 de shake de fruta à noite no lugar do jantar.
Segundo dia – Saladas à vontade, vegetais crus e cozidos também. Na hora de almoçar, coma pelo menos 2 colheres de arroz (carboidrato) para dar energia ao corpo.
Terceiro dia – Frutas e vegetais à vontade.
Quarto dia – Banana e leite desnatado. Tome 8 copos de leite desnatado e coma até 8 bananas durante o dia.
Quinto dia – Tomates e 1 tipo de carne magra vermelha (até 6 tomates durante o dia e 350 g de bife).
Sexto dia – 1 copo de suco de fruta com 1 bolachinha água e sal pela manhã. No almoço, ½ concha de berinjela cozida + 1 colher de arroz e 1 porção de carne. À tardinha coma 1 pêra e, no jantar, 1 prato raso de sopa de legumes.
Sétimo dia – Repita qualquer uma das refeições anteriores.
Dica: é recomendável ingerir pelo menos 1,5 litros de água todos os dias, exceto durante cada refeição e quando optar por chá ou café, usar adoçante ou sem açúcar.
Basta seguir o cronograma e você vai notar a diferença, pode parecer difícil, mas seguindo essas dicas para emagrecer com determinação e força de vontade você consegue.
Quais os melhores vegetais e frutas para uma boa dieta?
Existem várias opções satisfatórias, vegetais, frutas e legumes podem ser incorporados ao cardápio de forma muito diversificada e nutritiva, tais como:
Vegetais adocicados: legumes ligeiramente doces como a beterraba, o milho, abóbora, batata doce, inhame e cebola, os quais contribuem para uma refeição saudável, além de reduzir a vontade de comer doces.
Frutas: possuem alto teor de fibra, sendo ricas em antioxidantes e vitaminas. As mais fibrosas são: pêra, manga, noni e laranja.
Vegetais verdes: brócolis, couve e mostarda não só te ajudam a perder peso, mas também são ricas em cálcio, ferro, magnésio, zinco e potássio, além de possuírem vitaminas A, C, E e K.
Finalmente, segue aqui a minha dica final: Sempre que possível faça exercícios físicos e tome banho de sol pela manha e após as 16:00h.
Veja também: Receitas para emagrecer com frango grelhado
Bjs da gg 😘
